كان بينا حب
أسعدنا تواجدك بيننا على أمل أن تستمتع وتستفيد
وننتظر مشاركاتك وتفاعلك فمرحباً بك بين إخوانك وأخواتك
ونسأل الله لك التوفيق والنجاح والتميز تحياتى (هيمــــــا )
كان بينا حب
أسعدنا تواجدك بيننا على أمل أن تستمتع وتستفيد
وننتظر مشاركاتك وتفاعلك فمرحباً بك بين إخوانك وأخواتك
ونسأل الله لك التوفيق والنجاح والتميز تحياتى (هيمــــــا )
كان بينا حب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 حقائق مسلية عن النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البيه الرومانسى
مشرف
مشرف
البيه الرومانسى


عدد المساهمات : 109
تاريخ التسجيل : 10/03/2011
العمر : 38
العمل/الترفيه : سباحه
تعاليق : امشو فى شوارع دنيتى

لو شفتوا فيها دمعتى

او شفتوا فيها فرحتى

حقائق مسلية عن النوم Empty
مُساهمةموضوع: حقائق مسلية عن النوم   حقائق مسلية عن النوم I_icon_minitimeالثلاثاء 15 مارس 2011 - 20:55

[center][b]

حقائق مسلية عن النوم

حقائق مسليه عن النوم

كل شخص يعرف بأنه يجب أن يحصل على الأقل على ثمان ساعات من النوم للحفاظ على الانتعاش ما فيه الكفاية لقضاء أي يوم بشكل مريح، لكن هل عرفت بأن هناك العديد من الفوائد للذهاب الى النوم باكرا ؟ وهذه بعض الحقائق المسلية.

النساء يحتجن إلى ساعات نوم أكثر من الرجال.
عندما يتعلق الأمر بالنوم، فالنساء بحاجة لساعات نوم أكثر من الرجال. وفقا لخبير النوم جيم هورني، تحتاج السيدات لحوالي 20 دقيقة إضافية من النوم كل ليلة. يقول هورني، "تقوم النساء بمهام متعددة – كما أنهن أكثر مرونة وحركة - ولذا فهن يستعملن أدمغتهن أكثر من الرجال. وبسبب ذلك، فهن بحاجة إلى النوم أكثر!" لذا لا تفرطي في وقت النوم الثمين.

الموسيقى تشجع على النوم.
لا تستطيعين النوم في الليل، حتى بعد تناول وجبة خفيفة، أنسي التلفاز أو حتى القراءة وحاولي الاستماع الى الموسيقى الهادئة. وفقا لاستطلاع شمل 6,000 شخص في بريطانيا تبين أن الإستماع للموسيقى كان على الأرجح الأكثر قدرة على جلب النعاس. بالنسبة للمتطوعين فأن أي "موسيقى تصويرية هادئة"، يمكن أن تشجع على النوم.

النوم: نافورة الشباب.
إذا كنت ترغبين في الحصول على وجه حيوي ونضر، جربي الاسترخاء للنوم واحصلي على 14 ساعة من النوم. تقول بينلبي كروز الممثلة الاسبانية بأن النوم ساعدها على التخلص من الهالات الداكنة حول العين وهو سر بشرتها النقية والحيوية. النوم هو سلاحي.

النوم يعالج الصداع.
يحاول العديد من الأشخاص تناول بعض المشروبات للشعور بالنعاس، ولكن هذا أمر خاطئ. وفقا لمعهد إبحاث النوم، "بعد 5 أيام من الحرمان من النوم، يمكن أن تؤثر المشروبات على حالتك الصحية وتزيد من شعورك بالارق والتعب." الكحول ليست الحل لأنها تسبب الجفاف وتمنعك من الحصول على نوم مريح.

شم الزهور لنوم أفضل.
كلنا نعرف هذه المقولة، "رائحة القهوة تجعلني أكثر يقظة"، لكن ما الذي يجعلنا أكثر نعاسا؟ وفقا لمجلة العلم يمكن أن تساعد رائحة الورد على تحسين الذاكرة أثناء النوم. على أية حال، تحسن رائحة الزهور من الحالة العقلية، وتساعد على الإسترخاء، ننصحك بروائح مثل اللافندر أو الياسمين في المساء لنوم صحي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حقائق مسلية عن النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات عن الطبيعة مسلية وغريبة جدا
» حقائق نعيشها بصمت ا
»  فضل الوضوء قبل النوم
» ● فضل الوضوء قبل النوم ●
» النوم سلطان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كان بينا حب  :: المنتدى العام :: « ﺳﺍﻋﻫَ ﺻﻓﺎ »-
انتقل الى:  

المواضيع الأخيرة
» نبد بسم الله الرحمن الرحيم
حقائق مسلية عن النوم I_icon_minitimeالأحد 12 مايو 2013 - 4:47 من طرف نوجا

» قول رئيك بالعضو الي قبلك
حقائق مسلية عن النوم I_icon_minitimeالسبت 5 يناير 2013 - 19:36 من طرف هنود

» نقطة عالسطر
حقائق مسلية عن النوم I_icon_minitimeالسبت 5 يناير 2013 - 17:21 من طرف هنود

»  شكر وتقدير لكل آعضائنا الكرام ،!
حقائق مسلية عن النوم I_icon_minitimeالسبت 5 يناير 2013 - 17:03 من طرف هنود

» حسـ’ـا بيهـ’ـا وهيـ’ـا مـوجـ’ـوعـة
حقائق مسلية عن النوم I_icon_minitimeالسبت 5 يناير 2013 - 17:01 من طرف هنود

» خباثه الاخوه
حقائق مسلية عن النوم I_icon_minitimeالإثنين 17 ديسمبر 2012 - 23:18 من طرف هنود

» الراجل اللي بجد يدي مراته علي دماغها
حقائق مسلية عن النوم I_icon_minitimeالإثنين 17 ديسمبر 2012 - 23:13 من طرف هنود

» أنغام آخر المنضمين للغناء فى مهرجان "موازين"
حقائق مسلية عن النوم I_icon_minitimeالثلاثاء 11 ديسمبر 2012 - 20:26 من طرف هنود

» صرخات انثى
حقائق مسلية عن النوم I_icon_minitimeالجمعة 12 أكتوبر 2012 - 20:16 من طرف هنود

» ادارة موقع الفيسبوك تغلق حساب نجل مرسي
حقائق مسلية عن النوم I_icon_minitimeالثلاثاء 18 سبتمبر 2012 - 6:44 من طرف هنود